Моржевание

Фото: mcgb.ru

Моржевание – это плаванье или же просто погружение человека в холодную воду. Во время моржевания организм быстро теряет много тепла.

Важными принципами правильного моржевания считают принцип регулярности, постепенности, систематичности. Нарушение этих правил может привести, к тому, что моржевание может нанести вред организму.

Перед началом рекомендуется слегка разогреться, например, сделать пробежку, выполнить приседания или несложные упражнения. При этом тело не должно быть потным, а только горячим. Для предупреждения резкого сужения сосудов мозга мочить голову не надо, а лучше окунаться только по шею. Прыгать в прорубь нельзя, начинать погружение надо с ног. Плавать не рекомендуется, после троекратного окунания лучше сразу выйти и не находиться в воде более   минуты.

Непосредственно после купания надо растереться полотенцем, без промедления надеть сухое белье и одежду. Часто полотенце может даже не пригодиться, так как кожа моментально высыхает. Но, следуя церковным правилам, при купании в крещенской проруби необходимо окунуться с головой три раза.

При очевидности пользы Крещенского купания к разряду противопоказаний относится наличие хронических или острых заболеваний. К таковым относятся нарушения сердечно-сосудистой, эндокринной и нервной систем, а также всевозможные воспаления мочеполовой системы, носоглотки, отит. Не рекомендуется окунаться в ледяную прорубь при перенесенных травмах, энцефалите, эпилепсии и других сложных патологиях. Чтобы избежать вреда и получить только пользу, рекомендуется перед купанием проконсультироваться с врачом.

Наталья ИВАШУРА,

заведующая поликлиникой   Междуреченской городской больницы.


 
По теме
 
В двух городах Кузбасса все школы закрыты на карантин. В Ленинске-Кузнецком и Полысаеве все школы закрыли на карантин в связи с большим числом заболевших гриппом и ОРВИ, сообщает портал «Новости Кемерова».
23.01.2019 Nk-Tv
стихи русских поэтов - КузПресс.Ru "Стихи русских поэтов. Продолжая забытую рубрику", - анонсирует очередное погружение в поэзию гость портала КузПресс Лев Агни.
23.01.2019 КузПресс.Ru
Кинорелакс в Кузбасскино - ИА Новости Кузбасса «Кузбасскино» представляет эксклюзивные сеансы релакса и энергетического равновесия в кинотеатре - расслабление, снятие усталости, восстановление сил, приведение в порядок мыслей и получение прилива бодрости.
23.01.2019 ИА Новости Кузбасса
Супермодель Ирина Шейк дала интервью американскому W Magazine , где рассказала собственный секрет похудения для подготовки к обнажённой фотосессии.
23.01.2019 A42.Ru
Американская киноакадемия объявила номинантов на премию «Оскар». В категории «Лучший фильм» поборются «Зелёная книга», «Чёрная пантера», «Рома», «Звезда родилась», «Фаворитка», «Чёрный клановец», «Богемская рапсодия» и «Власть».
22.01.2019 A42.Ru
Ученики сельских школ в Кузбассе падают в голодные обмороки из-за нехватки денег на еду - FlashSiberia источник: FlashSiberia фото: Коммерсантъ Уполномоченный по правам ребенка в Кемеровской области Дмитрий Кислицын рассказал о голодных обмороках детей в школах региона и социальном расслоении учеников в ходе своего док
23.01.2019 FlashSiberia
По оперативным данным «Агентства по защите населения и территорий Кемеровской области» за прошедшие сутки спасатели 6 раз оказывали помощь отдыхающим на горнолыжных комплексах Кузбасса.
23.01.2019 МЧС Кемеровской области