С чистого листа

Как начать новую жизнь с 1 января.


В новогоднюю ночь мы загадываем желания и верим в чудеса.

Надеемся, что следующий год будет обязательно лучше, чем прошлый. Многие полны грандиозных планов и намерены начать новую жизнь. Однако само по себе наступление нового года ничего не изменит - меняться надо самому человеку. О том, какие способы помогут это сделать, рассказала психоаналитический терапевт, член Федерации психологов образования, профессор Российской Академии естествознания Ася Кузьмина.

«Сейчас, перед Новым годом - время миллиона дел и суеты. Весёлой, шумной, массовой. Но спустя какое-то время, весёлое возбуждение сменяется рутиной до следующего Нового года», - говорит специалист.

Чтобы внести что-то новое в это старое ежегодное «расписание», Ася Кузьмина советует попробовать следующее.

Во-первых, составить список своих желаний и ценностей. Главное, сделать это не «для галочки», а осознанно. Самым важным и сложным моментом будет нахождение и удаление ложных ценностей (навязаны окружением и значимыми другими, скрыты под слоем родительских установок, боязни критики или чувства вины и т. п.).

Когда список составлен, очень важно в ближайшие три дня обязательно сделать шаг к тому, что важно и значимо для вас. К тому, что вы хотели (мечтали) сделать, но из-за плотного рабочего графика, идеи незаменимости для родных и близких или каких-то ещё причин откладывали месяцами (или годами). Это необязательно должен быть огромный шаг, «реализация мечты» - возможно, это будет какое-то маленькое, но важное для вас дело, которое немного приблизит вас к реализации вашего желания. И после этого шага важно продолжать «шагать» в том же направлении.

Во-вторых, для усиления мотивации можно вспомнить, какие положительные качества личности, навыки и привычки (внутренние ресурсы) помогут вам реализовать желаемое. Или кто-то из родственников, соседей, друзей и коллег верит в ваше стремление и идеи, поддержит вас (внешние ресурсы).

И в-третьих, обязательно записывайте достижения! Такой список помогает фиксировать и хранить даже маленькие победы, шаги преодоления, успехи, новые умения и, следовательно, не обесценивать свои результаты и ценность изменений.


  Информационная служба компании «Частник-М»

по сообщению  https://vashgorod.ru

Ещё новости о событии:

Как начать новую жизнь с 1 января. В новогоднюю ночь мы загадываем желания и верим в чудеса.
18:02 29.12.2018 Chastnik-M.Ru - Междуреченск
В новогоднюю ночь мы загадываем желания и верим в чудеса. Надеемся, что следующий год будет обязательно лучше, чем прошлый.
00:33 29.12.2018 VashGorod.Ru - Новокузнецк
 
По теме
Житель Новокузнецка поинтересовался у главы города судьбой старого корпуса инфекционной больницы № 8. По словам горожанина, дозвонившегося в эфир программы «Утро с мэром», он слышал,
В Кузбассе в отношении трёх граждан ближнего зарубежья принято решение о выдворении за пределы России - ИА Новости Кузбасса Установлено, что у двух незаконно находящихся на территории Российской Федерации граждан Узбекистана срок пребывания истёк осенью 2023 года, а гражданин Таджикистана незаконно находится на территории России уже более года.
ИА Новости Кузбасса
Труд у нас в почёте! - Газета Кузбасс Фото Савелия Баширова. Регион присоединится к ярмарке «Работа России. Время возможностей», которая пройдёт в два этапа.
Газета Кузбасс
Нажмите для просмотра в полном размере... - Тяжинский район С приходом теплых весенних дней на улицах активно тает снег, а на водоемах начинает таять лед.
Тяжинский район
В Кузбассе оружейный «гений»на пенсии творил на дому опасные вещи - Sibdepo.Ru Чем очень заинтересовал правоохранителей. В Кузбассе попал под суд пенсионер, который на дому устроил мини-оружейный склад и даже сам изготавливал патроны, сообщает пресс-служба Мариинского городского суда.
Sibdepo.Ru
Кузбасский суд обязал наркозависимого сибиряка пройти лечение в наркологическом стационаре - ИА Новости Кузбасса Медицинская экспертиза, проведённая в рамках расследования уголовного дела, выявила у 33-летнего жителя Мариинска синдром зависимости от каннабиноидов 1-й стадии, а также синдром зависимости от алкоголя 2-й стадии.
ИА Новости Кузбасса
«Всероссийская неделя детской книги – 2024» 0+ - ЦБС Осинниковского городского округа В дни весенних школьных каникул в Детской библиотеке с 23 марта по 31 марта 2024 года проходит «Всероссийская неделя детской книги», посвященная теме «Читает семья – читает страна».
ЦБС Осинниковского городского округа
В Новокузнецке прошла встреча для молодых родителей, посвященная семейным ценностям - Кемеровская и Новокузнецкая епархия 28 марта 2024 года в Центре социальной помощи семье и детям г. Новокузнецка прошла встреча на тему «Ответственное отцовство: роль отца и сохранение семейных ценностей в современной семье».
Кемеровская и Новокузнецкая епархия
Литературная игра «Все мы родом из детства» 12+ - Библиотечный портал 27 марта в детской библиотеке-центре по проблемам детства и юношества, для учащихся пятого и шестого класса СОШ №19, состоялась, в рамках Недели детской и юношеской книги,
Библиотечный портал