Как добавить движения в будни, если нет сил и времени на спорт?

Как добавить движения в будни, если нет сил и времени на спорт?
Фото: mrech.ru

Выбрать себе любимую активность очень важно. Многие из вас уже знают, что это профилактика, например, сердечно-сосудистых заболеваний.

Но если совсем нет свободного времени, то вот варианты, как без больших потерь начать двигаться больше.

- Прогуливайтесь до работы или с работы пешком.

- Вместо лифта используйте лестницу.

- Делайте перерывы в работе, 1-2 минуты легкой разминки помогут взбодриться и отвлечься.

- Паркуйтесь в дальнем конце парковки, чтобы можно было пройтись.

- Осталось свободное время на обеде - выйдите на улицу.

- Плохое настроение после работы? Станцуйте дома перед зеркалом.

Новости соседних регионов по теме:

Выбрать себе любимую активность очень важно. Многие из вас уже знают, что это профилактика, например, сердечно-сосудистых заболеваний.
14:39 23.01.2025 Междуреченский городской округ - Междуреченский
В рамках реализации мероприятий регионального проекта «Борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями» в Республике Коми обновляют региональные сосудистые центры и первичные сосудистые отделения.
18:25 22.01.2025 Министерство здравоохранения - Сыктывкар
Инфаркт миокарда — одно из самых серьезных заболеваний сердечно-сосудистой системы, которое может привести к летальному исходу или значительно ухудшить качество жизни.
17:22 22.01.2025 ТФОМС - Пенза
Сердечно-сосудистые заболевания являются одной из основных причин смертности во всём мире.
11:35 22.01.2025 Сетевое издание Ишимская правда - Ишим
Отсутствие терапии для большинства сердечно-сосудистых заболеваний может привести к хронической сердечной недостаточности.
13:24 22.01.2025 Газета К новым рубежам - Саргатское
Сердечно-сосудистые заболевания являются одной из основных причин смертности во всём мире.
09:22 22.01.2025 Бердюжье Медиа - Бердюжье
В период резкой оттепели повысилось число обращений по поводу повышения давления и учащенного сердцебиения.
13:46 22.01.2025 ГУЗ ККБ - Чита
фото: PANORAMApro Сердечно-сосудистые заболевания по-прежнему остаются лидерами в структуре смертности россиян.
17:53 21.01.2025 PanoramaPro.Ru - Тверь
Неинфекционные заболевания, также известные как хронические заболевания, как правило, имеют продолжительное течение и являются результатом воздействия комбинации генетических, физиологических,
17:09 21.01.2025 Газета Земля Трубчевская - Трубчевск
Автор: Жанна Стрижак, пресс-служба ОБ № 14 Сердечно-сосудистые заболевания являются одной из основных причин смертности во всём мире.
11:57 21.01.2025 Сетевое издание Трудовое знамя - Сладково
Сердечно-сосудистые заболевания неизменно лидируют среди неинфекционных причин смертности и инвалидизации.
09:24 21.01.2025 Газета В краю родном - Елец
Сердечно-сосудистые заболевания неизменно лидируют среди неинфекционных причин смертности и инвалидизации.
08:31 21.01.2025 Народное слово - Лев Толстой
 
По теме
«С книгой по пути» - ЦБС Тайгинского городского округа Вместе с сотрудниками и особыми гостями праздника – активистами (учащиеся школы №160 Алина Разбойникова и Полина Выжимова) российской общественной организации детей и молодёжи «Движения первых»,
ЦБС Тайгинского городского округа