Фото: mrech.ru
Выбрать себе любимую активность очень важно. Многие из вас уже знают, что это профилактика, например, сердечно-сосудистых заболеваний.
Но если совсем нет свободного времени, то вот варианты, как без больших потерь начать двигаться больше.
- Прогуливайтесь до работы или с работы пешком.
- Вместо лифта используйте лестницу.
- Делайте перерывы в работе, 1-2 минуты легкой разминки помогут взбодриться и отвлечься.
- Паркуйтесь в дальнем конце парковки, чтобы можно было пройтись.
- Осталось свободное время на обеде - выйдите на улицу.
- Плохое настроение после работы? Станцуйте дома перед зеркалом.
Источник: Междуреченский городской округ
23.01.2025 15:16